中年にさしかかると、塩分やカロリーなど栄養には気をつけたいと思うのですが、逆に日々の食事は手抜きになりがち。
そんなとき日清医療食品の「食宅便」に出会いました。

「食宅便」のサイトを見ていると、メニューが多く、どれも美味しそうでいろいろ迷っていたところ、7食セットの「おまかせコース」を見つけました。塩分・カロリーが気になる中年夫婦におすすめ!
栄養がきちんと考えられている多くのメニューから人気の高い7食がセットになっているので、手軽に利用できます。
特に初めての「お試し」には最適。

「おまかせコース」は週替わりでA、B、2つのコースが用意されているので、どちらがいいか見比べて検討。
どちらのコースもお魚のメニューとお肉のメニューがバランスよく取り入れられています。
1食は主菜1品と副菜4品からなり、豪華です。

今回はAコースに苦手な食材があったので、Bコースを選択、早速注文しました。

本記事の執筆者

この記事を書いているのは
ブログ歴10数年のWEBデザイナー・ライター
厳しすぎない食事管理と
朝に寝たまま腹筋を3分。
運動もしていないのにメタボが解消できた58歳

得意分野は「筋トレ・ダイエットの実践と解説」

■■今すぐ見たい方はこちらから
↓ ↓ ↓
食べたいときに、すぐおいしい。冷凍のおかずセット「食宅便」

実食!「おまかせコース~鶏肉の生姜煮」

鶏肉の生姜煮

7食届いた「おまかせコース」の中から「鶏肉の生姜煮」を実食しました。

栄養価はパッケージに表示されており、カロリー173kcal、食塩相当量1.7g。
栄養管理された「おまかせコース」7食の中でも、カロリー、塩分ともに一番抑えられているメニューでした。

「鶏肉の生姜煮」の調理

「食卓便」は電子レンジで温めるだけの簡単調理。
表示には500Wで4分とありますが、4分では我が家の電子レンジではまだまだ。
6分温めて出来上がりです。

鶏肉の生姜煮

食材の内容

「おまかせコース」は主菜と副菜4品からなり、超豪華。

「鶏肉の生姜煮」には、副菜として、海老とツナキャベツ煮、山菜金平、青梗菜の煮びたし、椎茸の多卵和えが添えられています。

鶏肉の生姜煮

レンジ後の印象

電子レンジから取り出し、熱気に気を付けながら袋を開け、カラフルなトレーを取り出すと、アツアツの豪華な食事が手間をかけず、簡単にできあがりました。

盛り付け・アレンジ

鶏肉の生姜煮

「食卓便」はおかずセット。
主食は含まれていないので、ごはんを用意します。
そしてお味噌汁もあると充実した1食になります。

栄養価は少な目のごはんとお味噌汁で230kcal前後、塩分も少し足されることになりますが、それでも1食の栄養価としては十分管理された値です。

「鶏肉の生姜煮」の評価

鶏肉の生姜煮

主菜も副菜も美味しそう。
写真を撮るのもそこそこにして、早く食べたくなります。

味の評価

主菜「鶏肉の生姜煮」は生姜の香りが強めです。
もやし、人参、玉ねぎ、にらと、これだけでもたくさんの食材を取ることができます。

副菜の一つ「青梗菜の煮びたし」は青梗菜の独特の香りは感じませんでした。
自分で調理するときは小松菜を使いますが、一瞬小松菜かと思うぐらいです。
味はしっかりと染みていて、「食宅便」が提唱する家庭的な一品です。

「山菜金平」にはわらびが乗っているはずなのですが、わらびはどこへ? 見当たらない。
「わらびは1本だった」というネットの投稿もあるので、埋もれていて気付かず食べてしまったかもわかりません。

「海老とツナキャベツ煮」にはかわいく海老が3匹乗っていました。

ボリュームの評価

決してボリュームたっぷりではありませんが、カロリーや塩分など、健康を考える中年の一食としては十分です。

コスパの評価

「おまかせコース」は1食あたり560円。
安くすませようと思えばもっと抑えられるかもわかりませんが、カロリー、塩分などを考慮し、健康に良い食事を考えた場合、断然お得です。
栄養を考えてメニューを決める時間、スーパーでこれだけの食材を揃えるコスト、主菜と副菜合わせて5品も調理する手間を考えると、560円はお安いです。

塩分・カロリーが気になる中年夫婦に助かる日清医療食品【食宅便】のまとめ

きちんと栄養管理がされている日清医療食品の「食宅便」が7食セットで届く「おまかせコース」。
これで塩分、カロリーが気になる中年夫婦の健康管理も楽にできます。

もちろん毎日1食ずつ消費すると1週間分ですし、手を抜きたいとき、忙しいときだけ利用することもできます。
我が家は週1回のペースで消費しています。

「おまかせコース」の内容は毎週入れ替わるので、続けて利用しても飽きることはありません。
また内容のちがうものが2コース用意されているので、苦手な食材は避けたり、より好きなメニューがある方を選んだりできます。

サイトや同梱されていた「おまかせコース」のパンフレットを見て、次はいつ何を注文しようか、わくわくしながら見ています。
もちろんまだ冷凍庫に在庫もあるので、1食ずつ実食していくのも楽しみです。

■■塩分やカロリーが気になる中年夫婦に
あなたの食生活をお弁当でサポート
↓ ↓ ↓
塩分・カロリーが気になる方に! おいしい食事制限なら「食宅便ケアシリーズ」